Kestävyyskunto ja lihashuolto

Kestävyyskunto ja lihashuolto 7h

Opit terveyttä ja suorituskykyä parantavan ja ylläpitävän kestävyys- sekä liikkuvuusharjoittelun ja lihashuollon tärkeimmät parusasiat:

• Kuntoilun perusrakenteet: kestävyysliikuannan säännöllisen harjoittelun yhteys hyvinvointiin
• Yksilöllisen harjoituksen rakentaminen ja ohjaaminen turvallisesti ja tehokkaasti
• Päivittäinen lihashuolto sekä lihasten ja nivelten liikkuvuus