Ravitsemuksen Startti 7h

Kurssi antaa perustiedot terveellisestä ja oikeaoppisesta ravitsemuksesta sekä ajankohtaista tietoa ravinnon vaikutuksista terveyteen. Kurssilla käydään läpi myös ruokatottumusten muuttamista ja mm. painohallinnan perusasioita. Opetus ja harjoitukset ovat käytännönläheisiä.

Kurssin sisältö
Ravinnon merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille
Muutoksen sietämätön vaikeus
Syöminen on herkullisen terveellistä
Ruokakaarimalli syömisen apuna
Asettele ruoka lautaselle
Syö itsellesi hyvä olo
Ruokapäiväkirja

Materiaali: Ravitsemuksen starttikurssi-opas