|
Psyykkisen valmennuksen perusteet (9t)
Koulutus antaa esimerkkejä ja malleja psyykkisen valmennuksen käytännön toteutuksesta. Antaa valmentajalle perustiedot urheilijan henkisten voimavarojen systemaattisesta kehittämisestä. Kohderyhmä: valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta. Lisäksi kurssi edellyttää perustietojen hallintaa valmennnusprosessista ja nuoresta urheilijasta. Kurssin sisältö: postiivinen ajattelu, itseluottamus, keskittymisen taito, mentaalisen harjoittelun menetelmät.
KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE: URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET.
Tilauksesta!
Kuvaus: Kurssilla käsitellään vuorovaikutuksellisesti, havainnollisesti ja käytännönläheisesti liikkujan/urheilijan suorituskykyä tukevan ravitsemuksen perusteita ja periaatteita. Teemoina mm. painopisteet urheilijan ravinnossa, syömisen asenne, ravintoaineiden saantisuositukset ja vaikutukset suorituskykyyn, aterioinnin rytmittäminen eri olosuhteissa ja ravitsemuksen suunnittelu ja ravintokysely.
Hinta: Maksu sisältää materiaalin, ravintokyselyn, Kunnon ruokaa -ravinto-oppaan ja kahvit.
Ilmoittautuminen ja tiedustelut: Tilaus ja tiedustelut matti.kartila@pohjois-savonliikunta.fi, gsm: 040-55109638, puh: 017-369 8602.
Peruutusehdot: Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tehdystä peruutuksesta peritään 50 % osallistumismaksusta. Peruuttamatta jätetystä ilmoittautumisesta peritään osallistumismaksu kokonaisuudessaan (poikkeuksena sairastuminen, lääkärintodistus).
I-tason koulutukset on tarkoitettu ohjaaja- tai valmentajauraansa aloitteleville.
Kurssien toteutuksesta vastaa aluejärjestöt ja SLU. Kurssipaketit on tuottanut Nuori Suomi.
I - tason kursseja järjestetään tilauksesta, kysy tarjousta toimistoltamme.
Lasten urheilun perusteet (9h)
Jokaisen lastenohjaajan peruskurssi urheilun tavoitteista, periaatteista ja keinoista. Koulutus on mukana lähes kaikkien lajien koulutusohjelmissa. Kohderyhmä: 7-13-vuotiaiden lasten ohjaajat. Koulutuksen sisältö: lasten urheilun lähtökohdat, lapsen liikunnallinen kehitys periaattena monipuolisuus, myönteinen ilmapiiri, kasvun ohjaus, kilpailu, tavoitteet.
Uuden ohjaajan starttikurssi (6t)
Kurssi luo yleiskuvan ohjaus- ja valmennustoiminnasta ja antaa perustiedot mahdollisuuksista kehittyä ohjaajana ja valmentajana. Kohderyhmä: uudet ohjaajat ja ohjaajiksi aikovat. Koulutuksen sisältö: ohjaus ja valmennustoiminta lapsen ja nuoren lähtökohdista, ohjaajan ja valmentajan vaatimat valmiudet, ohjaajan ja valmentajan kehittyminen.
Opettaminen ja taidon oppimisen perusteet (9t)
Kurssi luo kokonaiskuvan oppimis- ja opettamistapahtumasta, antaa perusvalmiuksia opetustapahtuman järjestämiseen, virittää kiinnostuksen opettamiseen. Kohderyhmä: valmentajat joilla on jonkinverran käytännön valmennuskokemusta. Koulutuksen sisältö: oppimisympäristö, oppiminen, opettaminen.
Nuorten urheilun perusteet (9t)
Kurssi hahmottaa urheilun arvoa kasvatuksessa. Kehittää valmentajan vuorovaitustaitoja, auttaa valmentajaa selkeyttämään omia tavoitteitaan ja ajakäyttöään. Kohderyhmä: 13-18-vuotiaiden nuorten valmentajat. Koulutuksen sisältö: nuorten valmentaminen, valmentajana kehittyminen, ajankäytön arviointi ja vuorovaikutustilanteiden analysointi ja arviointi.
Fyysisen harjoittelun perusteet (15t)
Kurssi antaa perustiedot liikuntafysiologiasta ja selvittää elimistön kuormittamisen yleisiä vaikutuksia. Antaa perustiedot ja mallit eri fyysisten osa-alueiden harjoittamisesta. Kohderyhmä: valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta. Lisäksi kurssi edellyttää perustietojen hallintaa valmennusprosessista ja nuoresta urheilijasta. Kurssin sisältö: harjoittelun perusperiaatteet, harjoittelun fysiologinen perusta, harjoittelun osa-alueet (voima-, ja kestävyys- ja nopeusharjoittelu), harjoitusmenetelmät.
Psyykkisen valmennuksen perusteet (9t)
Kurssi antaa esimerkkejä ja malleja psyykkisen valmennuksen käytännön toteutuksesta. Antaa valmentajalle perustiedot urheilijan henkisten voimavarojen systemaattisesta kehittämisestä. Kohderyhmä: valmentajat, joilla on jonkin verran käytännön valmennuskokemusta. Lisäksi kurssi edellyttää perustietojen hallintaa valmennnusprosessista ja nuoresta urheilijasta. Kurssin sisältö: postiivinen ajattelu, itseluottamus, keskittymisen taito, mentaalisen harjoittelun menetelmät.
Nuoren urheilijan ravitsemus (9t)
Kurssilla käsitellään perusruokavalion merkitys, koostumus ja energiasisältö. Ravitsemustilan seuranta. Energia- ja nestetasapaino harjoittelussa. Nuoren urheilijan ravitsemukselliset erikoiskysymykset. Kohderyhmä: nuorten ja aikuisten valmentajat. Lisäksi kurssi edellyttää perustietoja liikunnan vaikutuksista elimistöön. Kurssin sisältö: ruoka-aineympyrä, ravinnon energiasisältö, ravintokäyttäytymisen seuranta, nestetasapaino, ruokailun rytmittäminen, ravitsemuksen erityiskysymykset.
Tyypilliset urheiluvammat (9t)
Kurssi havainnollistaa erityisesti nuorten urheilijoiden vammamekanismit ja auttaa ennaltaehkäisemään urheiluvammojen syntyä lihashuollolla. Kurssi perehdyttää ensihoidon toimenpiteisiin. Kohderyhmä: nuorten ja aikuisten valmentajat. Kurssi ei edellytä muuta pohjakoulutusta.
|
